Minuutin arvostelu
Muse S on pehmeä, antureilla pakattu pääpanta, joka on suunniteltu parantamaan hyvinvointiasi opettamalla mietiskelemään tehokkaasti ja seuraamalla nukkumistapojasi yön yli. Jokaiseen istuntoon liittyy lempeä puhuttu ohjaus ja äänet, ja lopussa näet raportin, kuinka rauhallinen olit koko ajan.
Alkuperäinen Muse ja Muse 2 on suunniteltu erityisesti meditaatioon, ja vaikka se on suunniteltu myös unen seurantaan, tietoisuus on edelleen siellä, missä Muse S loistaa.
Aseta pääpanta paikalleen, avaa Muse-sovellus puhelimellasi ja voit valita valittavanasi laajasta joukosta opastettuja meditaatioistuntoja. Bändin erilaiset anturit (joista keskustelemme jäljempänä) havaitsevat aivojen toiminnan ja liikkeen, ja äänitehosteiden muutokset antavat reaaliaikaista palautetta. Vaikutukset kasvavat voimakkaammin, jos liikkut tai mielesi vaeltaa, ja hiljenevät, kun palautat keskittymisesi. Se on helppokäyttöinen, jokainen istunto kestää vain muutaman minuutin, ja se antaa miellyttävän ja palkitsevan kokemuksen.
Valitettavasti unen seuranta ei ole aivan niin hienostunutta. Tämä johtuu osittain itse laitteen suunnittelusta. Vaikka pääpanta on helposti säädettävissä ja erittäin pehmeä kosketukseen, se vie jonkin verran tottumista (enemmän kuin kello), ja otsaasi keskelle istuva virtayksikkö voi joskus kolhiutua, jos käännät ympäri nukkua.
Arvostamme rentouttavia äänimaisemia, joiden avulla voit nukahtaa luonnonvaikutuksiin, jotka reagoivat biopalautteeseen ja ohjaajan vetämiin visualisointeihin, jotka auttavat sinua unohtamaan päivän huolet. Sovellus on kuitenkin myös nälkäinen, mikä ei ole ongelma lyhyissä meditaatioistunnoissa, mutta voi olla ongelma yöllä, jos puhelinta ei ole kytketty verkkovirtaan.
Älykello tai patjan alla oleva seurantalaite ei välttämättä anna sinulle niin yksityiskohtaista analyysiä aamulla, mutta on vähemmän häiritsevä yön yli.
Muse S on loistava tapa kehittää säännöllinen tietoisuuskäytäntö, varsinkin näinä stressaavina aikoina, mutta valinnan mukaan olisimme halukkaita uhraamaan unen seurantatyökalut ja valitsemaan edullisemman Muse 2: n, ellei S ole erikoistarjouksessa .
Design
Toisin kuin Muse 2, jossa on ohut, jäykkä nauha, joka on kiinnitetty korviesi taakse kuin silmälasipari, Muse S on valmistettu pehmeästä kankaasta, ja keskusyksikkö / akkuyksikkö istuu otsaasi.
Tämä laite ladataan mikro-USB-kaapelilla. Sinun on mehustettava se säännöllisesti, jos käytät sitä unen seurantaan, mutta akun kesto on parantunut dramaattisesti verrattuna Musé 2: een, joka voi toimia vain viisi tuntia yhdellä latauksella.
Bändin sisäpinnalta löydät joukon antureita, mukaan lukien EEG aivotoiminnan seuraamiseksi, PPG sykemittaukseen ja pulssioksimetria veren happisaturaatioon. Ohjausyksikkö sisältää myös gyroskoopin ja kiihtyvyysanturin liikkeen havaitsemiseksi.
Sinun on käytettävä puhelimesi kaiutinta tai, vielä parempaa, joukkoa kuulokkeita sovelluksen ääntä varten. Suosittelemme ääntä vaimentavia nappikuulokkeita, jotta voit keskittyä täysin meditaatioosi.
Sovellus opastaa kaistan säätämisessä ja asettamisessa päähän. Jos sinulla on pitkät hiukset, saatat löytää sen helpoimmin sitoa ne takaisin ennen aloittamista. Sinulle annetaan myös paljon ohjeita siitä, mitä tehdä, jos anturit eivät pysty muodostamaan yhteyttä, kuten käyttämään vähän vettä ihon kostuttamiseen, mutta testauksessa ei ollut lainkaan ongelmia.
Ennen jokaista meditaatiota tai uniharjoitusta sinua kehotetaan istumaan paikallaan ja sulkemaan silmäsi, kun antureita testataan. Liikkuminen (jopa vain silmiesi liikuttaminen) voi keskeyttää tämän prosessin, mutta noin minuutin kuluttua sinulle ilmoitetaan, että se on valmis.
Meditaatio
Valittavana on erilaisia meditaatiotyyppejä, mukaan lukien mieli, sydän (joka keskittyy sykkeen alentamiseen), keho (keskittyminen hyvän asennon ylläpitämiseen ja pysymiseen paikallaan), hengitys, ohjatut meditaatiot ja yksinkertaiset istunnot ajastimella.
Nämä eivät kaikki sisälly sovelluksen alkuperäiseen asennukseen, ja ne on ladattava erikseen, mutta tämä on ymmärrettävää. APK olisi valtava, jos jokainen äänitiedosto pakattaisiin.
Voit valita meditaatiollesi erilaisia 'äänimaisemia', mukaan lukien sademetsät (suosikkimme), ranta, autiomaa, kaupungin puisto, ympäröivä musiikki, nuotio ja nuotionmusiikki. Mietiskellessäsi huomaat, että äänet muuttuvat pehmeämmiksi tai kovemmiksi. Hiljaiset äänet osoittavat, että pärjäät hyvin (pysyt paikallasi, pysyt rauhallisena, lasket sykettäsi tai mitä tahansa istuntosi tavoitetta. Sydämemeditaatioon liittyy myös rytmin syke, joka edustaa sydämen rytmiä.
Mielen istunnot ovat hyvin samanlaisia kuin meditaatiotunnit, jotka olemme käyneet kasvotusten. tuo huomiosi hengitykseen ja älä yritä lopettaa ajattelua, mutta anna ajatusten ja häiriötekijöiden tapahtua asumatta niihin. Se voi olla pyrkimys palauttaa keskittyminen, kun äänet alkavat voimistua, mutta sinua kannustetaan olemaan tuomitsematta itseäsi sen puolesta.
Kun olet erityisen rauhallinen, kuulet linnun sirisevän taustalla. Kun olet suorittanut istunnon (jota merkitsee lempeä merkkiääni), sinulle näytetään aikajana, joka näyttää kuinka rauhallinen olit koko ajan ja milloin lintuääniä esiintyi. Voit ansaita merkkejä pysyessäsi rauhallisena tietyn ajan tai laukaisemalla tietyn määrän lintuja.
Pelillisen tietoisuuden tunteminen saattaa tuntua haitalliselta, mutta se on itse asiassa melko motivoivaa tavoitteen saavuttamiseksi ja hyvä kannustus palata sovellukseen päivästä toiseen.
Unen seuranta
Vaikka nautimme Muse S: stä meditaatiosta, emme haluaisi sitä käyttää säännöllisesti yöllä. On vaikeampi unohtaa kuin kello tai laite, kuten Withings Sleep Analyzer, joka liukuu yksinkertaisesti patjan alle.
Konsepti on hyvä, ja nautimme erilaisista äänimaisemista, joista voit valita (mukaan lukien merirytmi, rauhoittava piano ja jokikävely). Aseta ajastin, kuinka kauan äänen tulisi soida, ja Muse S alkaa seurata unta, kun äänimaisema on valmis.
On myös oppaita, joissa eri puhujat puhuvat sinulle visualisointi- tai inspiraatiokokouksen avulla auttaen mielesi poistamaan päivittäisistä huolista. Äänitehosteet sovitetaan yhteen bändin antureiden palautteen kanssa. Esimerkiksi Beach Walk -visualisoinnissa muistiinpanojen tiheys heijastaa sykettäsi.
Paljon tietoa lähetetään ja käsitellään nukkuessasi, ja havaitsimme, että sovellus oli melko nälkäinen, joten suosittelemme, että pidät puhelimesi kytkettynä verkkovirtaan yön yli, jotta akku ei loppu muutaman tunnin kuluttua.
Jos nukut sivussa, pääpanta voi liikkua vähän unen aikana ja menettää yhteyden hetkeksi. Otimme yhteyttä Musaan saadaksemme neuvoja hyvän yhteyden ylläpitämisestä laitteen ja puhelimen välillä, ja yrityksen tukihenkilöstö suositteli, että laitteen sijaintipalvelut on asetettu parempaan tarkkuuteen ja neuvoimme nauhan käyttämistä yhden tai kahden minuutin ajan ennen istunnon aloittamista, jotta signaali voi laskeutua.
Aamulla saat yksityiskohtaisen raportin unestasi. Tämä sisältää nukkumisvaiheet. Se, että Muse S on kiinnitetty otsaan, tarkoittaa, että toisin kuin useimmat unenseurantalaitteet, se pystyy havaitsemaan, nukutko selässäsi, edessä, vasemmalla vai oikealla, ja tallentamaan hiljaisuuden koko yön. Muuten tiedot ovat hyvin samankaltaisia kuin mitä saisit rannepohjaisesta uniseurannasta.
Nukkumisvaiheesi, sykkeesi ja muut tilastot on esitetty selkeissä kaavioissa, ja sinulle annetaan kokonaispistemäärä näiden tekijöiden sekä unessa vietetyn ajan perusteella.
Osta se jos
Olet uusi meditaatio
Muse S on hieno esittely meditaatioon, ja sen ohjaamat ohjeet ja reaaliaikainen palaute antavat sinulle paljon rohkaisua jatkaa.
Sinulla ei ole paljon vapaa-aikaa
Muse S on nopea asentaa, ja jokainen meditaatioistunto kestää vain muutaman minuutin, joten ne on helppo sovittaa päiväsi
Älä osta sitä, jos
Olet kevyt nukkuja
Jos sinua häiritsee helposti yöllä, saatat löytää Muse S: n hankalan käyttää - varsinkin jos nukut kyljelläsi.
Sinulla on tiukka budjetti
Muse S ei ole halpa, ja vaikka kokemus on paljon vähemmän mukaansatempaava, jos sinulla on tiukka budjetti, meditointisovellus, kuten Calm, voi olla parempi valinta. Jos haluat seurata nukkumista budjetilla, tutustu parhaiden halpojen kuntoseurantojemme yhteenvetoon.
- Tutustu täydelliseen oppaasemme parhaista kuntoseurannoista