Oikean käynnissä olevan sovelluksen avulla Apple Watch voi olla loistava harjoituskumppani - olitpa vasta aloittamassa 5K-ohjelman sohvalla tai haluatko asettaa uuden PR vuodelle 2022-2023.
Vaikka mikään ei estä sinua noudattamasta sisäänrakennettuja seurantavaihtoehtoja, jotka löytyvät Watch OS: stä, jotta voit seurata ja tallentaa juoksusi Apple Workoutin avulla, on paljon hyötyä kääntymällä kolmansien osapuolien sovelluksiin.
Ongelmana on, että valittavana on niin monta käynnissä olevaa sovellusta, ja sinulle sopivan löytäminen voi olla hankalaa. Siksi olemme pyöristäneet viisi parasta käynnissä olevaa sovellusta, jotka voit asentaa Apple Watchiin. Olitpa vasta aloittamassa, kokenut juoksija tai haluat vain kokeilla jotain uutta, tässä luettelossa on jotain sinulle.
Koska kaikkien tarpeet ovat erilaiset, ei ole mahdollista sijoittaa käynnissä olevia sovelluksia ja osoittaa "paras" -sovellus. Joten alla oleva luettelo sisältää parhaat parhaat sovellukset, jotka auttavat sinua juoksevassa järjestelmässäsi, mutta se on esitetty aakkosjärjestyksessä yksinkertaisuuden vuoksi.
1. Runtasticin Adidas Running -sovellus
Tekniset tiedot
Hinta: Ilmainen (plus sovelluksen sisäiset ostot)Syitä ostaa
+ Tyhjä luetteloSyitä välttää
-Tyhjä luettelo1. Runtasticin Adidas Running -sovellus
Hinta: ilmainen (plus sovelluksen sisäiset ostot)
Saatat tuntea nimen Runtastic, joka oli tämän sovelluksen alkuperäinen nimi, ennen kuin Adidas päätti heittää painonsa ja asiantuntemuksensa sekoitukseen.
Apple Watchin Adidas Running -sovelluksen avulla voit seurata kaikkia juoksusi ja käyttää tilastoja ajaaksesi eteenpäin, kun yrität parempaa aikaa. On joitain hienoja yksityiskohtia, kuten Live Tracking, jonka avulla muut ihmiset voivat seurata sijaintiasi (rauhoittava turvallisuusominaisuus, jos käytät yksin).
Voit saada valinnaisia äänipäivityksiä juoksun aikana, ja Apple Watch -näyttösi avulla saat tietoa sykkeestä, nopeudesta, kuljetusta matkasta ja muusta. Voit hallita viihdettäsi ohjaamalla musiikin toistoa sovelluksessa.
Adidaksen juoksusovelluksen ilmainen versio on - kuten voit odottaa - ripotella mainoksilla, mutta ne voidaan poistaa päivittämällä Pro-versioon. Kaiken kaikkiaan se on vankka yleiskäyttöinen käynnissä oleva sovellus, joka palvelee sinua hyvin kokemuksestasi riippumatta.
2. C25K 5K -valmentaja
Hinta: ilmainen (plus sovelluksen sisäiset ostot)
Tämä on Apple Watchin käynnissä oleva sovellus, jolla on hyvin erityinen tavoite: saada ensimmäiset ajastajat (tai joku, joka palaa juoksemaan pitkän tauon jälkeen) nopeuttamaan ja pystymään jatkamaan viiden kilometrin matkaa.
Sovelluksen menestyksen salaisuus on, että se on lempeä, mutta ei liian lempeä. Vain kolme harjoittelua viikossa sinun pitäisi pystyä käsittelemään 5K kahdeksan viikon kuluessa. Harjoitteluohjelma sisältää sekä kävelyn että juoksun, jotta voit kehittää kestävyyttäsi ja pyrkiä vähitellen saavuttamaan lopullisen tavoitteen. Sinun tarvitsee vain sitoutua 30 minuuttia päivässä ja ohjelman pitäisi toimia.
Sovelluksen ilmaisen version enimmäismäärä on 5K, mutta jos pidät ajatuksesta viedä asioita pidemmälle, voit ostaa Zen Unlimited Pass -sovelluksen sovelluksen sisäisenä ostona. Tämä antaa sinulle pääsyn muihin sovelluksiin, mutta avaa enemmän harjoitusohjelmia, kuten 10K, puolimaraton ja täysmaraton.
Saatavilla on myös Pro-versio, joka sisältää lisäominaisuuden, kuten kalorien laskemisen ja etäisyyden seurannan. Vaikka tämä ei ole välttämätöntä 5K-perusharjoitussuunnitelman kannalta, jos olet kiinnostunut jatkamaan juoksua, nämä saattavat riittää houkuttelemaan sinua päivittämään.
3. Nike Run Club
Hinta: ilmainen
Toinen Apple Watchin käynnissä oleva sovellus, johon on sidottu iso nimi, Nike Run Club on tyylikäs ja yllättäen täysin ilmainen käyttää.
Hintalappujen puuttumisesta huolimatta tämä on sovellus, joka on täynnä ominaisuuksia, mukaan lukien monet, joista kilpailijat veloittavat maksun. Löydät GPS-seurannan paitsi juoksujen kartoittamiseen myös mukautetut valmennussuunnitelmat, äänioppaat ja mukautetut haasteet. Nike Run Clubilla on niin paljon peitettyjä tukikohteita, että se sopii kaikentyyppisille kyvyille.
Äänioppaat ovat mukava, handsfree-tapa lähestyä harjoittelua, ja sinulla on mahdollisuus kilpailla itseäsi vastaan Match Your Last Race -ominaisuudella. Nike Run Clubia voidaan käyttää ulkona juoksemiseen, mutta se soveltuu myös juoksumaton sisätilojen juoksun seuraamiseen. Jos olet tien päällä ja sinulla on puhelimesi mukanasi, sovellus seuraa muita tilastoja, kuten korkeutta, mutta valtaosa vaihtoehdoista on käytettävissä vain Apple Watchilla.
Jos haluat kilpailla, voit osallistua tulostaulukoihin - mikä voi osoittautua hämmästyttävän motivoivaksi työntääksesi itseäsi hieman kovemmin.
4. Runkeeper GPS Running Tracker
Hinta: ilmainen (plus sovelluksen sisäiset ostot)
Runkeeper on kunto-areenan vakaaja, ja se on ollut kanssamme jo jonkin aikaa. Vaikka sovelluksesta ei ole huudettu nimessä tai tuotemerkissä, sovellus on toinen kuin urheiluvaatteet tuottava yritys - tässä tapauksessa ASICS. Runkeeper on kiistatta intuitiivisempi ja helpompi käyttää kuin jotkut muut kuntosovellukset, ja se on toinen, joka soveltuu vaihteleviin kykyihin ja kokemuksiin. Kuten olet arvannut nimen perusteella, sovelluksessa on GPS-seuranta, jotta voit tallentaa tarkasti valitsemasi reitit.
Sovellusta voi käyttää monin eri tavoin, yksinkertaisesti seuraamalla tekemiäsi harjoituksia sekä osallistumalla sovelluspohjaisiin juoksuryhmiin. Miellyttävästi, tämä on kuntosovellus, jota voit käyttää tarvitsematta kuljettaa iPhoneasi mukanasi. Kuitenkin päätät käyttää sovellusta, vaikuttava on kuitenkin mahdollinen mukautustaso ja seurattavien tilastojen numbe4r.
Sovelluksen perusversio on ilmainen, mutta jos maksat mielellämme, premium-tilaus avaa lisäominaisuuksia, kuten tarpeidesi mukaan räätälöidyt kilpailusuunnitelmat ja räätälöidyt kuntosuunnitelmat.
5. Strava
Hinta: ilmainen
Toisin kuin jotkut muut tässä kuvatut Apple Watchin käynnissä olevat sovellukset, Stravaa voidaan käyttää juoksun lisäksi myös uimiseen ja pyöräilyyn, joten jos olet triathlonisti, tämä voi olla sinulle sopiva. Jos kuitenkin olet monitieteinen, joudut maksamaan tilauksesta muiden toimintojen seuraamiseksi.
Strava todella loistaa, kun on kyse yhteisön elementeistä - mahdollisuus verrata itseäsi muihin sovelluksen käyttäjiin on hyvä motivaattori ja paljon halvempi kuin henkilökohtaisen kouluttajan hankkiminen. Sovellus antaa sinulle mahdollisuuden kilpailla säännöllisissä haasteissa, taistella tietä tai polkua (tunnetaan segmentteinä) ja jakaa tulosten lisäksi myös valokuvasi yhteisön kanssa.
Mukana on myös kätevä turvaominaisuus Beaconin muodossa. Tämän avulla voit jakaa sijaintisi ystävien ja perheen kanssa, joten jos olet huolissasi siitä, että lähdet yksin, voit olla varma, että joku tietää aina missä olet.
Sovelluksen fanit ylistävät sen yksinkertaista, selkeää asettelua, mutta jotkut saattavat tuntea, että se on hieman liian minimalistinen. Stravan tilastot eivät välttämättä ole yhtä mukautettavissa kuin joidenkin muiden sovellusten tilastot, mutta silti se pystyy kattamaan kaiken tarvitsemasi, ja se voi synkronoida valtavan määrän sovelluksia ja laitteita.
- Parhaat juoksukellot, joita voit ostaa tänään