Olemme testanneet parhaat saatavilla olevat uniseurantalaitteet, jotka ovat kuljettaneet vauhtia läpi useita yötä saadakseen selville, mikä antaa sinulle eniten oivalluksia unestasi ja voi auttaa sinua tuntemaan olosi lepäämään aamulla.
Unen seuranta voi tarjota yllättävän paljon tietoa, joka voi auttaa sinua parantamaan unihygieniaa ja välttämään levottomia öitä, jotka heittävät edestakaisin.
Monet kuntoseurantalaitteet ja älykellot tarjoavat vakiona unen seurannan, joka mittaa sykkeesi yöllä osoittamaan kuinka kauan olet viettänyt jokaisessa univaiheessa (syvä, REM ja kevyt) sekä mahdolliset hereillä olevat jaksot. Jotkut voivat myös seurata veren happisaturaatiota (SpO2), mikä voi paljastaa, kärsitkö hengityshäiriöistä, jotka keskeyttävät unesi ja antavat sinulle aamulla pörröisen tunteen.
Jos et pidä ajatuksesta nukkua kellon ollessa päällä, kasvava valikoima otsaan kiinnitettäviä tai ei-kannettavia uniseurantalaitteita saattaa houkutella, joten olemme pyöristäneet myös parhaat niistä.
1. Withings-unianalysaattori
Paras uniseuranta monipuolinen
Syitä ostaa
+ Paljon tietoja + Edullinen + Ei puettavia tarvikkeitaSyitä välttää
- Edellyttää pistorasiaaWithings Sleep Analyzer on tyyny, jonka voit liukua patjan alle pitämään kirjaa unen laadusta tarvitsematta käyttää mitään ranteessasi.
Se tarkoittaa, että voit vain hypätä sänkyyn, eikä sinun tarvitse huolehtia ylimääräisen seurannan asettamisesta, ja jos omistat kuntoseurannan tai älykellon, voit olla varma, että se on mahdollista ladata nukkuessasi.
Withings Sleep seuraa myös paljon tilastoja, mukaan lukien univaiheesi, sykkeesi, kuorsausaikasi ja unesi keston.
Jos haluat vain ryömiä sänkyyn ja saada kaikki unenlaadut kirjattaviksi ja valmiiksi sulattamaan helppokäyttöisessä sovelluksessa, Withings Sleep on täydellinen laite sinulle.
Lue koko Withings Sleep Analyzer -katsaus
2. Polar Vantage V2
Paras unen seuranta urheilijoille
Syitä ostaa
+ Hyvät palautumistiedot + Kevyt ja mukavaSyitä välttää
-Kallis -Laggy-kosketusnäyttöPolar Vantage V2 on monikäyttöinen GPS-kello, joka on tarkoitettu innokkaille juoksijoille, pyöräilijöille ja uimareille. Kuten kaikki kovaa harjoittelua harjoittavat tietävät, palautuminen on yksi tärkeimmistä osista suorituskyvyn parantamisessa, ja Vantage V2: lla on kaksi työkalua auttaa sinua optimoimaan sen: Recovery Pro ja Nightly Recharge.
Recovery Pro ottaa huomioon unen laadun, pitkän aikavälin harjoittelukuormasi, henkisen stressin tason ja subjektiivisten kysymysten tulokset, ja ehdottaa tapoja muokata harjoittelusuunnitelmasi saadaksesi oikean tasapainon harjoittelun ja toipumisen välillä.
Nightly Recharge käyttää ANS: n (autonomisen hermoston) ja unen laatutietojen yhdistelmää, ANS-lataus tarkastelee, kuinka hyvin hermostosi rauhoittui ensimmäisen unitunnin aikana sykkeen, sykevälivaihtelun ja hengitysnopeuden perusteella. Näitä kahta pistemäärää verrataan lähtötasoosi, ja Polar Vantage V2 käyttää saatuja tietoja antamaan sinulle henkilökohtaisia suosituksia liikunnasta, unesta ja energiatason säätämisestä.
Jos olet tosissasi suorituskyvystäsi, se on loistava unen seuranta, joka auttaa sinua saavuttamaan oikean työn ja levon tasapainon.
Lue koko Polar Vantage V2 -katsaus
3. Muse S
Paras unen seuranta rentoutumiseen
Syitä ostaa
+ Erinomaiset tietoisuustyökalut + Runsaat unen seurantatiedotSyitä välttää
-App on paljon akkua kuluttava -Tottuu tottuaMuse S on pehmeä pääpanta, joka seuraa aivotoimintaa ihon läpi sekä seuraa liikkumista, sykettä ja ihon lämpötilaa. Se käyttää tätä datakoketta auttamaan sinua meditaatioistuntojen aikana päivällä ja tarjoamaan yksityiskohtaisen unen seurannan yöllä.
Bändi istuu mukavasti pään ympärillä, keskikuppi keskellä otsaasi, ja on mielenkiintoinen vaihtoehto kaikille, jotka kamppailevat yöllä yllään kellolla. Se muodostaa yhteyden puhelimesi Muse-sovellukseen Bluetooth-yhteyden kautta ja helpottaa nukahtamista lempeillä äänimaisemilla tai puhettujen sanojen matkoilla (lähinnä lempeät nukkumaanmenot, jotka auttavat sinua rentoutumaan).
Kun olet asettunut rauhaan, Muse S seuraa uniasi, mukaan lukien levottomuus ja kumpi puoli nukut. Aamulla kaikki tiedot ovat valmiita tarkistettaviksi sovelluksessa, mikä antaa sinulle erittäin yksityiskohtaisen erittelyn yöllisestä aktiviteetistasi ja hyvinvoinnistasi.
Nautimme eniten Muse S: stä sen meditaatiokoulutuksesta, mutta se on myös erinomainen uniseuranta ja hyvä vaihtoehto, jos haluat sisällyttää tietoisuuden päivittäiseen rutiiniin.
Lue koko Muse S -katsaus
4. Fitbit Sense
Paras uniseuranta stressin leikkaamiseen
Syitä ostaa
+ Yksityiskohtainen mielialan ja stressin kirjaaminen + Erittäin mukava + Kannustaa terveellisempiä tapojaSyitä välttää
Jotkut työkalut vaativat Fitbit PremiuminKaikki parhaat Fitbits tarjoavat unen seurannan, seuraamalla sykevälivaihteluasi koko yön ja selvittämään kuinka kauan vietät kevyessä, syvässä ja REM-unessa, mutta Fitbit Sense on myös täynnä mindfulness-työkaluja, joiden avulla voit mitata stressiäsi ja pitää heitä hallinnassa.
Se mittaa myös veren happisaturaatiota yöllä, mikä auttaa sinua havaitsemaan uniapnean oireita, jotka voivat jättää sinut pirstoutuneeksi aamulla. Jos se havaitsee mahdollisen ongelman, Fitbit-sovellus voi luoda raportin, jonka voit jakaa lääkärisi kanssa keskustelun aloittamiseksi. Ihon lämpötila mitataan myös yön yli, joten voit havaita vaihtelut ajan myötä.
Se on myös mukavin älykello, jota olemme koskaan kokeilleet sen erittäin pehmeän silikonisen Infinity Bandin ansiosta, jossa ei ole kovia kappaleita ihoa vasten.
Päivän aikana voit hyötyä monipuolisesta aktiivisuuden seurantaprofiileista, joissa on GPS-järjestelmä, opastetut hengitysoppaat, EKG-anturi ja tarvittaessa stressitarkistukset.
Lue koko Fitbit Sense -katsaus
5. Philips SmartSleep Deep Sleep -pääpanta
Paras unen seuranta syvempään uneen
Syitä ostaa
+ Pehmeä, ergonominen muotoiluSyitä välttää
- Kallis - Itsekiinnittyvät anturitToinen otsaan asennettava uniseuranta, Philips SmartSleep Deep Sleep Headband on suunniteltu erityisesti ihmisille, jotka yleensä joutuvat nukkumaan alle kuusi tuntia ja saavat huonolaatuista unta.
Se on suurempi kuin Muse S, mutta on täysin itsenäinen, ilman irrotettavaa ohjausyksikköä. Kiinnitä kaksi itseliimautuvaa anturia ennen asettumista, ja nauha seuraa univaiheitasi ja liikettäsi. Se on erityisesti tarkoitettu REM-unen pidentämiseen, ja se käyttää hiljaisia ääniääniä (eivät tarpeeksi kovia herättääkseen sinua), kun se havaitsee, että olet siirtynyt tähän vaiheeseen pidentääksesi sitä.
Se ei ole lääkinnällinen laite, eikä sitä ole tarkoitettu lääketieteellisesti diagnosoidun unettomuuden hoitoon, mutta Deep Sleep Headband on varmasti laukauksen arvoinen, jos olet kamppailen saadaksesi tarpeeksi laadukasta lepoa viime aikoina.
Tulevaisuuden parhaat uniseurannat
Jos sinulla on Google Home -järjestelmä, saatat olla kiinnostunut myös ennakkotilata uusi Google Nest Hub 2, johon on sisäänrakennettu lepotilaseuranta. Ei kameraa, joka tarkkailee sinua puskemalla; sen sijaan laite käyttää ympäristön valo- ja lämpötila-antureita yhdessä mikrofoninsa kanssa tarkkailemaan hengitystäsi ja liikettäsi yön yli
Aamulla voit nähdä, kuinka huoneen muutokset vaikuttivat uniisi, ja kysyä kuten '' Kuorsaanko viime yönä? ''. Panostamme nämä ominaisuudet testiin mahdollisimman pian.
- Olemme myös testanneet ja arvioineet parhaat herätysvalot