Apple Watchista on tullut älykello, joka ei ole vain toinen näyttö, jolla voit seurata tasaista ilmoituksia tai lyödä kuntosalin soittolistan ohituspainiketta tarvitsematta tavoittaa puhelinta.
Se on myös tullut paikka, johon voit kääntyä, jos haluat huolehtia terveydestäsi tarkemmin ja olla jossain, joka voi tehdä melko ihailtavaa työtä myös kuntosi seuraamiseksi.
Jos valitset uusimman Apple Watch Series 6: n, saat parhaan, mitä Applella on tarjottavana rannetiedoissa. Se sisältää uuden veren happisensorin, joka ei ehkä ole uusi innovaatio puettaville, mutta se on ensimmäinen kerta, kun Apple on tarjonnut mahdollisuuden ottaa veren happimittauksia yhdestä kellostaan.
Joten mikä on iso juttu veren happipitoisuuksien mittaamisesta? Kuinka teet sen Apple Watchilla ja miksi haluat tehdä sen? Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Apple Watchin Blood Oxygen -sovelluksesta ja miksi haluat ehkä aloittaa sen käytön.
Mikä on veren happi?
Ennen kuin perehdymme siihen, miten ja miksi Apple antaa sinun mitata sitä, perehdytään tarkalleen mitä tarkoitamme veren hapella. Yksinkertaisimmassa muodossaan se viittaa punasoluissasi läsnä olevan hapen määrään, jotka kuljettavat happea ympäri kehoa.
Happi on kehon polttoaine ja elintärkeää jokaiselle sen suorittamalle toiminnalle. Jos keho kamppailee ottamaan tarvitsemansa määrän happea, se voi kamppailla suorittaakseen nämä toiminnot oikein, ja silloin saatat kokea matalaa veren happipitoisuutta ja ongelmia, jotka voivat johtua näistä alemmista tasoista.
Mikä voi aiheuttaa veren happipitoisuuden olevan alhainen?
Veren happipitoisuuden laskemisessa kehossa on useita syitä. Astman kaltaiset tilat, infektiot, kuten keuhkokuume, hengityselinten virukset ja sairaudet, kuten Covid-19, voivat vaikuttaa kehon kykyyn saada happea sinne, missä sen pitää aiheuttaa tasojen lasku.
Myös korkeassa ympäristössä, jossa ilmakehän happi laskee normaalia pienemmäksi, on myös toinen skenaario, jossa voit kokea veren happitason laskevan. Silloin saatat kokea oireita, kuten päänsärkyä, huimausta, sekavuutta ja hengenahdistusta.
On harvinaista, että joku kokee veren happipitoisuuden liian korkeaksi ja liittyy yleensä johonkin, joka tarvitsee avustettua happea.
Kuinka voit käyttää veren happitietoja Apple Watchissa?
Tällä hetkellä Apple antaa sinun tehdä mittauksia paikalla ja seurata veren happitasoja päivällä ja unessa. Apple sanoo, että veren happianturin tuottamat tiedot ja mittaukset on suunniteltu vain yleiseen kunto- ja hyvinvointitarkoituksiin. Joten niille, jotka toivovat voivansa käyttää sitä samalla tavalla kuin omistettu pulssioksimetrilaite, tarjota vakavampia terveystietoja, jotka voivat viitata joihinkin ongelmiin, jotka ovat sidoksissa veren alhaiseen happipitoisuuteen, kuten Apple Watchissa ei ole. Ainakin, ei vielä, se ei ole.
Joten mitä Apple tarkoittaa 'yleisellä kunto- ja hyvinvointitarkoituksella'? No, Apple ei mene yksityiskohtiin siitä oikeastaan, joten se on hyvin avoin tulkinnalle. Yksi tapa, jolla sitä voitaisiin käyttää, on mainitsemassamme korkeusskenaariossa pitämällä välilehtiä kehosi tasosta, kun happipitoisuus ilmakehässä on alhaisempi, jotta näet, miten se reagoi olosuhteisiin. Garmin tekee sen monilla kelloillaan olevalla pulssioksianturilla.
Se voi myös tarjota ikkunan harjoittelun palautumiseen, varsinkin kun hapen käytölle on lisääntynyt kysyntä harjoituksen aikana. Hieman alhaisempi veren happipitoisuus voi olla osoitus siitä, että olet toipumassa edelleen kovasta harjoittelusta tai harjoittelun estosta, ja se voi olla nopea harkita lepopäivää ennen kuin lyöt sitä uudelleen.
Jälleen selvennyksen vuoksi Apple ei pyydä sinua sen perusteella, oletko lähtenyt vaellukselle suurella korkeudella vai työskenteletkö normaalia enemmän harjoittelussa. Tämä on erittäin käyttäjän tehtävä hyödyntää tietoja tällä tavalla, jos heidän mielestään on hyödyllistä ja oivaltavaa.
Se ei ole tieto, jota haluat tarkistaa harjoituksen aikana. Se ei tarjoa mitään todella arvokasta ja on itse asiassa haastava asia yrittää tehdä mittaus tien päällä, mihin tutustumme myöhemmin.
Mikä on normaali veren happitaso?
Kuten muut älykellot ja kuntoseurannat, jotka tarjoavat veren happipitoisuuden mittaamista, mittauksesi esitetään prosentteina. Kuten Apple ja WHO: n kaltaiset tärkeimmät terveydenhuollon elimet ovat todenneet, veren happipitoisuutta 95-100% pidetään normaalina. Sen alapuolella, ja se voi olla osoitus ongelmasta. Jälleen Apple toteaa, että sen sovellusta, anturia ja mittauksia ei tule käyttää lääketieteellisiin tarkoituksiin, joten pidä tämä mielessä.
Mikä Apple Watch voi mitata veren happea?
Tällä hetkellä Apple Watch 6 on ainoa Apple Watch, joka pystyy seuraamaan veren happitasoja.
Voit kuvitella, vaikka Apple Watch 7 ja seuraavan sukupolven Apple Watch SE voisivat pakata myös anturitekniikan, kun he saapuvat paikalle.
Verihappisovellus on saatavana tietyissä maissa ja alueilla, jonka voit tarkistaa täältä. Apple sanoo myös, että ominaisuus on suunniteltu vähintään 18-vuotiaille käyttäjille.
Kuinka Apple Watch mittaa veren happitasoja?
Teknologia, joka saa kaiken tapahtumaan, on sisäänrakennettu Apple Watch Series 6: n takana olevaan optiseen sykesensoriin. Prosessi koskee sykesensoria.
Kun on aika tehdä mittaus, anturi valaisee punaiset ja vihreät LEDit sekä infrapunavalon ranteen verisuoniin. Toisin kuin pulssioksimetrit, valoa ei lähetetä kehon läpi. Sen sijaan valodiodit, jotka muuttavat valon sähkövirraksi, mittaavat kuinka paljon valoa heijastuu kellon takaosaan.
Nämä tiedot puristetaan sitten Applen algoritmeilla havaitun veren värin selvittämiseksi. Kirkkaan punainen veri tai valtimoveri kuljettaa enemmän happea, kun taas tummanpunainen laskimoveri kuljettaa vähemmän.
Joten se pystyy mittaamaan siitä happipitoisemmasta verestä, joka on otettu sydämestä ja lähetetty ympäri kehoa, jotta saat veren happitason prosentteina.
Kuinka tehdä veren happimittaus Apple Watchissa
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on varmistaa, että Apple Watch käyttää viimeisintä WatchOS-versiota ja käytät iPhone 6S: ää tai uudempaa, jossa on iOS 14.
Siirry seuraavaksi iPhonen Watch-sovellukseen ja sitten Oma katselu -osioon. Vieritä alaspäin löytääksesi veren happisovelluksen ja napauta avataksesi. Täältä voit vaihtaa kykyä tehdä veren happimittauksia.
Voit myös sallia Kellon ottamaan veren happimittauksia unen seurannan aikana ja Cinema-tiloissa. Tai voit sammuttaa sen, jos olet huolissasi sen jäljittämiseen käytetystä punaisesta valosta, mikä saattaa olla haitaksi.
Palaa Apple Watchiin ja valitse Blood Oxygen -sovellus. Jos mittaat ensimmäistä kertaa, sinulle annetaan vinkkejä siitä, että saat hyvän mittauksen.
Joten asioita, kuten varmista, että kellosi on tiukasti ranteessasi, mutta ei liian tiukka. Myös kellonäytön pitäminen ylöspäin ja ranteen asettaminen pöydälle voi parantaa lukemia.
Kun olet valmis lukemaan, paina digitaalista kruunua ja lukemiseen kuluu 15 sekuntia. Kun olet valmis, saat mittauksen prosentteina ja huomaa, että voit tarkastella tietojasi Apple Health -sovelluksessa.
Mistä löytää veren happimittaukset Apple Health -sivustolta
Jos haluat nähdä kirjauksen kaikista otetuista lukemista sekä päivittää tietojen merkitykset, siirry iPhonen Apple Health -sovelluksen sisälle, siirry Selaa ja etsi sitten Vitals-välilehti. Jos olet mitannut veren happea tai seurannut sitä unen aikana, voit tarkastella tietojasi täällä.
Voit myös tarkastella päivittäisiä, viikoittaisia, kuukausittaisia ja vuosittaisia tietoja. Valitse Näytä lisää veren happitietoja ja voit myös tarkastella veren happitasoja samoilla ajanjaksoilla sekä päivittäisiä keskiarvoja.
Onko muita Apple Watch -sovelluksia, jotka voivat käyttää veren happianturia?
Tällä hetkellä ainoa tapa käyttää veren happianturia on käyttää Applen omaa Blood Oxygen -sovellusta. Tämä ei tarkoita, että se ei muutu tulevaisuudessa.
Aivan kuten on paljon sovelluksia, jotka nyt käyttävät Applen sykemittaritekniikkaa, ei olisi lainkaan yllättävää, jos jotain vastaavaa tapahtuisi myös sen veren happianturin kanssa.
Se vaatii Applen avaamaan pääsyn kehittäjille, joten vain aika kertoo, milloin tai jos suunnitelmat toteutuvat tulevassa watchOS-ohjelmistopäivityksessä.
Kuinka tarkkaa veren hapen mittaus ranteesta?
On hienoa, että Apple pystyy tarjoamaan tämän tiedon, mutta onko se todella luotettavaa? Aivan kuten valopohjaisen tekniikan avulla mitataan syke ranteesta, se käyttää samanlaista menetelmää veren happimittauksiin. Se tuo tosin samanlaisia ongelmia tarkkojen tietojen saamiseksi.
Apple hahmottaa joitain tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa luotettavien mittausten tekemiseen, mukaan lukien tatuoinnit tai matalan ihon perfuusion, joka voi johtua kylmässä ympäristössä olemisesta. Saatat kamppailla lukemien saamiseksi, jos sykkeesi on liian korkea.
Liike ja ranteen liikuttaminen voivat vaikuttaa lukemiin, aivan kuten muillakin veren happea mittaavilla älykelloilla ja kuntolaitteilla. Se on todennäköisesti syy siihen, miksi Apple ja Fitbitin kaltaiset valitsevat mittausten tekemisen unen aikana, kun liikkeen ongelma vähenee.
Siellä on myös syitä, miksi lääketieteellisessä ulottuvuudessa suositellaan sormenpäällä istuvan pulssioksimetrin käyttämistä mittausten tekemiseen invasiivisesti. Siitä kehon osasta katsotaan vähentävän niitä mahdollisia ongelmia, joita voit kokea ranteessa.
Erillisillä pulssioksimetreillä on erilainen valopohjainen lähestymistapa myös veren hapen mittaamiseen lähettämällä kehon kudoksen läpi kaksi aallonpituutta valoa vastakohtana Applen ja muiden, kuten Garmin, Fitbit ja Huawei, käyttämälle valonheijastusmenetelmälle. Veri istuu myös lähempänä sormen pinta-ihoa, mikä tekee siitä paremman paikan mittausten suorittamiseen.
Apple ei ilmoita veren happianturin tarkkuutta eikä todennäköisesti syötä tarkkuuskeskusteluun, ellei se aloita sen soveltamista lääketieteellisiin mittauksiin, kuten EKG-sykesensori.
- Vuoden 2022-2023 parhaat kuntoseurannat ja parhaat kellot