Harvat yöunet ovat tärkeämpiä kuin muutama asia - useimmat meistä tarvitsevat vähintään kuuden tunnin kipin, jotta saisimme mahdollisuuden selviytyä seuraavana päivänä.
Mutta pidempi nukkuminen ei tarkoita aina parempaa nukkumista - ja Fitbit-tyyppisten kiitosten ansiosta meillä on enemmän vaihtoehtoja seurata, mikä häiritsee unta.
Onneksi nukkumismallien seuraaminen Fitbitillä on yhtä yksinkertaista kuin jättää se päälle ajautumalla tusinaan maahan. Jokaisessa laitteessa on sisäänrakennettu kiihtyvyysanturi ja gyroskooppi liikkeen havaitsemiseksi, ja se käyttää näitä tarpeellisiin tarkoituksiin.
Nukkumisesi näkeminen on silloin yhtä helppoa kuin Fitbit-sovelluksen käynnistäminen aamuna, synkronoimalla kaista älypuhelimen kanssa, pyyhkäisemällä kellotaulusta ylöspäin Fitbit Today -sovellukseen, tarkistamalla nukkumisruutu ja antamalla tietojen tehdä puhuminen.
Esitetyt tiedot on jaoteltu: hereillä vietetty aika, levoton ja uni. Ensimmäinen on itsestään selittävä, kun taas kaksi muuta jaksoa aktivoidaan pudoten sykettä jne., Seuraamalla kehon luonnollista vuorokausirytmiä, kun se ensin lepää ja valmistautuu sitten nousemaan.
Levoton on liikettä, mutta ei askeleita, kun taas uni on kaikkea REM-unesta täyteen, syvään uneen. Kokonaistyöaika lasketaan vähentämällä hereillä tai levottomana oleva aika seurattavasta kokonaisajasta.
Vaikka kukin Fitbit-laite tekee parhaansa saadakseen tarkan kuvan, on muistettava, että mikään olemassa olevista ei ole lääketieteellistä, ja sellaisenaan tulokset tulisi ottaa ripaus suolaa. Niiden, jotka todella etsivät hölynpölyä, tulisi aktivoida 'Sensitive' -seurantatila - vaikka tähän liittyy pieni osuma akun käyttöikään, se tarkoittaa myös tarkempaa kuvaa mahdollisesta ongelmasta.
Tämän asetuksen käyttöön ottamiseksi Android-käyttäjien on ensin siirryttävä osoitteeseen fitbit.com, josta he löytävät vaihtoehdon asetusvalikostaan, toisille se on heidän sovelluksensa Asetukset-valikossa (Windows 10 ja iOS).
Fitbit-sovellus tarjoaa sille toimittamiesi tietojen perusteella henkilökohtaisia unisuosituksia - nämä tarkentuvat, kun enemmän unetietoja kirjataan. Suositukset ovat joskus ilmeisiä (mene nukkumaan aikaisemmin) tai usein hienovaraisempia (vältä liikaa sinistä valoa ennen nukkumaanmenoa), ja sovellus voi auttaa sinua seuraamaan näitä läpi.
Menemällä sovelluksen nukkumistavoitteet-osioon voit kirjata lisää toimintaa ja suorittaa muita toimintoja, kuten asettaa nukkumaanmeno-muistutuksen.
Tämä voi olla hyödyllinen (jos lastenhoitaja-ish) tapa rikkoa aikataulu ja kasvattaa hieman järkeilyä etenkin niille pitkät istunnot erityisen intensiivisessä videopelissä tai suosikkiboksisi kanssa.
Tämän lisäksi on koko joukko vaihtoehtoja, jotka käyttävät datakeskeistä lähestymistapaa elämänsä ja kuntoaan parantamiseen, löytävät paljon rakastettavaa Fitbitistä - samoin kuin ne, jotka haluavat vain seurata sienikakunsa jälkeistä sunnuntaiunia kissan kanssa .
- Kuinka synkronoida Fitbit
